山东省寿光市稻田镇崔岭幼儿园
在学前教育课中，运动负荷是一个引起广泛注意的概念。因为体育活动以运动动作为基本手段，只有通过有计划、有控制的运动负荷的刺激，才能使幼儿身体组织和机能发生适应性变化，从而促进幼儿正常生长发育，所以，运动负荷的研究对学前体育实践具有重要的指导意义。
对运动负荷的解释，幼教接界主要存在着两种观点：一种是将其与生理负荷等同；另一种认为其包括两个有机组成部分：“运动负荷，是指进行身体运动时，人体所承受的生理负荷量和心理负荷量的总和。”两种观点相比，后者从更高的层次上来审视体育活动对幼儿生长的意义，注意到了幼儿的心理活动变化，对广大幼教工作者摆脱生物学体育馆观具有一定的启发意义。但由于各种原因，心理负荷的研究领域仍是一片空白。
心理负荷和生理负荷在影响因素上有所不同，生理负荷取决于练习的量或强度，可以从脉搏、呼吸、心率等方面来确定适宜量。心理负荷由于受客观因素和主观因素的双重制约，较难进行客观的量化。因此，在研究心理负荷时，我们应突破生理符合研究模式的束缚，寻求其独特规律。
众所周知，生理过程和心理过程是一个有机统一体。在体育课中，幼儿心理始终表现为一个动态的变化过程，如运动情绪的紧张与松弛、注意力的集中与分散、运动动机的强弱——这些变化使幼儿神经系统处于紧张和兴奋状态，造成了一定的能量消耗，我们称之为心理负荷，具体来说，主要包括一下几个方面：
（一）认知负荷。幼儿为了完整准确地再现新授内容，就要集中注意力，仔细观察教师的示范，认真听教师的讲解和指导，在头脑中形成动作表象；还要理解教师讲解的动作要领，采取各种策略记住所学内容，我们将这种由于认知所造成的能量消耗成为认知负荷。
（二）意志负荷。体育课具有竞争性、规范性、实践性、集体性强的特点，需要幼儿付出较大的意志努力，集合、整队、队形变换、队列练习、竞赛与合作，都有相应的规则。幼儿要完成动作练习，就要自觉准确目的，并不断克服来自身体内部和外部的困难。
（三）情感负荷。幼儿在完成动作的过程中，既会体验到自我实现的喜悦和满足，也会感觉到失败的沮丧和痛苦。类似的情感变化就构成了情感负荷的主要影因素。
需要注意的是，心理负荷的三个方面——认知负荷、意志负荷、情感负荷并不是彼此隔离和截然分开的，而是在运动过程中相互影响、相互渗透、共同发生作用的。
（一）提倡快乐体育，把运动的内在乐趣作为目的和内容来学习。
生理学研究表明，当人产生积极体验时，肾上腺素分泌加速，血糖增加，加快人体器官机能的活动，血液循环加速，共给大脑和肌肉更多的能量。这种条件下，大脑皮层优势兴奋中心和神经联系容易建立，体力水平有所提高，从而更有利于运动。
快乐学前体育从使幼儿体验到从事、理解、掌握、创造运动的乐趣出发，让其在运动过程中保持适宜的情绪状态，以此来提高感知、理解、记忆和注意力水平，提意志努力克服困难的效率。因此，教师要适当安排一些易提高情绪的练习，并辅以语言刺激，以自己的情绪感染幼儿。另外，在一定范围内尽量减少不必要规则的束缚，给与幼儿较大的选择余地，也会激发幼儿的积极主动性。
（二）根据幼儿心理变化规律，合理设计体育课结构。
我国部分学者研究，体育课中的心理变化遵循一定的规律：注意高峰出现在课的半部，意志高峰出现在课的中部，情绪高峰出现课的前部和后部。我们在幼儿注意与情绪最佳区安排学习各种知识和技术动作，在意志高峰期内进行锻炼，就会达到良好的教学、教育效果。在开始部分，应将一般性准备活动和专门性准备活动相（幼儿教育 www.lexue001.com）结合，采用游戏或其他易与感染幼儿的方式导入课题，以激发幼儿的积极情绪，集中幼儿的注意力，为基础部分安排一些难度较大，需要付出意志努力的内容，并且难度逐步增加；结束部分意志和注意力都有所减退，应安排一些趣味性强、轻松活泼的练习。
（三）“望闻问切”，及时调控幼儿心理负荷。
“望闻问切”是我国传统医学中的诊断方法，在体育课中，它同样使用。幼儿心理变化具有易外录露的特点，教师可通过观察颜色、听声音、询问主观感受来了解幼儿心理负荷的强弱程度，并通过改变刺激的大小和刺激作用时间的长短调控心理负荷。
心理负荷过大，幼儿就会发生心理疲劳，出现抑制性反射，这时可利用放松手段，使幼儿处于半抑制性的微睡状态，借用大脑皮层的抑制过程，消除内心干扰，还可采用“中断思维”的心理技术，使干扰幼儿的思维暂时停止，降低无益的能量消耗。
心理负荷过小，则会导致幼儿缺乏学习兴趣和动机。当出现这种情况时，教师一方面要以良好的活动环境、丰富多彩的体育器械、新颖有趣的活动内容来吸引幼儿；另一方面也要认识到适宜的生理负荷是维持适度兴趣和动机水平的重要原因，因此要注意调节联系密度和强度，使幼儿平均心率保持在140次每分钟左右。
总之，心理负荷领域尚有许多规律等待广大幼教工作者去探讨，我们要不断探索、不断研究、不断总结和完善，以充实学前体育理论，更好为促进幼儿全面发展服务。
