浅谈科学有效的幼儿体育活动

幼儿园体育活动是促进幼儿身体正常的生长发育、身体素质和机体的适应能力发展的积极因素，它不仅发展了幼儿各种基本能力，更是培养幼儿良好的品德、交往技能和认知技能，以及能富有创意地表现自己，促进幼儿情绪的成熟与社会性的发展。根据我园开展的体育特色平时活动的尝试，得到了一些浅显的经验。

一、根据幼儿的年龄特点选择内容
科学地选择和安排，由于在幼儿期，每一个年龄阶段身心发育水平明显不同，身体各器官、各部分、各种机能发展的快慢都有差异。所以体育活动要根据幼儿不同年龄的体力、智力和能力条件。

幼儿园开展体育活动的内容比较丰富，有基本动作的练习，队列队形变化，体操、体育游戏等。在教学时，要根据幼儿的年龄特点，如在练习“弹跳”时，三岁孩子由于弹跳力小，在弹跳轮胎时，常常跳起来，但跳不到轮胎上面或者跳到轮胎的里面，弹跳的高度不高，跳远不够远，身体的协调能力不好。所以平时让幼儿学习跳房子、跳圈、小兔跳，发展幼儿的腿部肌肉力量。并且结合“小白兔拔萝卜”的游戏，增加弹跳的兴趣，并能发展幼儿的想象力和记忆力。对于四岁的孩子，弹跳力量比三岁强，但往往用力不均，落地点还太近，不会运用下肢及身体的动作配合，蹲跳起姿势欠正确。我们就让幼儿在户外活动时多去练习跳的运动，提供高矮不同的纸盒、跳中低平衡等，让幼儿练习跳，户外活动时教幼儿熟悉物体的高矮不同则跳的高度不同，练习不同高度的跳。对于五六岁的幼儿，他们对跳很感兴趣，路上看见障碍物就喜欢跳，如沙堆、木桩等。要求：单脚交换跳、蹍跳步、纵跳摸高、障碍跳，主要是发展大小腿、脚掌和踝关节力量以及发展 腿部肌肉和踝关节爆发力，要求跳得高、跳得远。我们就提供一些不同层次的多种材料，让幼儿有兴趣的练习，如高平衡木用头顶吊悬着的乒乓球、或轮胎，先学跳的高，再学跳得远，逐渐做到立定跳远，距离不少于30厘米，助跑跨跳动过不小于40厘米的平行线。要学习变换左右脚的单脚连续跳，最后学习边跑边换左右脚的单脚连续跳。

又如在体育游戏中，小班幼儿对游戏中的动作、角色、情节很感兴趣，对游戏的结果不大注意。游戏内容和情节简单、角色少，全班做同一动作，既是游戏规则，也是游戏的内容。中班幼儿喜欢有情节、有角色、有追捉性的游戏，比较注意游戏的结果。内容、情节、动作、角色比小班复杂，增加了竞赛的成份。而大班幼儿喜欢竞赛性，动作多、难度大的游戏，这些游戏情节和角色之间的关系更为复杂，需通过一定努力才能取胜，规则更严格。所以我们平时根据不同的年龄，选择不同的内容，科学地安排。

二、体育活动中要重视个别差异
幼儿在体质、能力、健康状况及对刺激的反应等方面存在着差异，要区别对待体育活动中因材施教尤为重要，如果用划一的标准作统一的要求，往往使能力强的幼儿感到“吃不饱”，提不起兴趣；能力较弱的幼儿则“不敢吃”，丧失了信心，结果影响了幼儿的充分发展，不能使每个幼儿体验到满足和成功，将会出现损伤体弱幼儿的健康，或是对强壮幼儿的锻炼效果不明显的现象。因此就无法激发幼儿学习的兴趣。

判断幼儿的体育活动是否适度，可以采用观察面色和测试心率的方法，以便于及时掌握和调整。

三、体育活动的量要适度
在安排和掌握游戏活动时，不能使活动量直线上升，或者强度太大，要注意动静交替，运动量大小结合，免得幼儿过度疲劳而影响健康。

在体育活动中应根据人体机能变化规律来设计，幼儿在运动过程中，生理机能的变化经历了上升、平稳、下降三个阶段。上升阶段包括两个过程，第一个过程是在未进行身体锻炼活动前，幼儿在生理和心理上产生的选择性反应。表现为幼儿血液中血糖含量增加，心跳呼吸加快，大脑兴奋性提高，精神愉悦振奋等等。这些变化能加速身体各器官克服惰性，使活动能力较快上升，以适应即将开展的身体锻炼活动的需要。第二个过程是通过适当的身体活动，克服各器官、组织的惰性，使身体的活动能力较快地达到较高水平。为此，我们在活动的开始部分应利用适当的辅助活动（热身活动或有针对性的准备活动）使身体活动能力较快地上升以适应第二个阶段活动的需要。上升阶段的变化与幼儿的体质，训练水平、年龄特点及活动内容等因素有关，其时间有长有短。幼儿身体各器官的惰性小、易动员，活动能力上升快，所以开始部分活动负荷的增加要稍快一些。平稳阶段，幼儿身体各器官活动能力已达较高水平，且能保持一段时间，这时身体活动效率高，学习效果好，且能适应较激烈的活动。这时宜将难度较大、较新的教材或运动负荷较大的练习内容安排在此阶段，平稳阶段持续时间的长短与幼儿的体质、训练水平、年龄、心理状态及活动内容的运动负荷和练习密度的大小等因素有关。幼儿的持续时间较青少年或成人短，因此，在此阶段教师应选择合适的活动内容，控制好练习的密度和运动负荷。既要保证运动负荷高峰的出现，又要避免因运动负荷过大，高峰过早出现，使幼儿过早发生疲劳。下降阶段，幼儿身体锻炼活动进行一段时间后，由于体内能量、物质的消耗和恢复不足，身体出现疲劳，活动能力下降，这时应停止激烈的活动，进行一些放松活动。但不宜“急刹车”，应安排一些缓冲活动，以便较好地恢复身体机能和消除身体疲劳。

四、形式要适合幼儿的情绪特点，游戏化。
体育活动要激发幼儿良好的积极情绪。不同的年龄对游戏会作出各种不同情绪的反应，因此，形式组织上要充分考虑幼儿的年龄特点，激发幼儿积极的情绪。

体育游戏中的动作简单易学、丰富多彩，特别是其中的模仿动作，形象生动有趣，容易激发儿童兴趣。游戏中的竞赛，对于活泼、好动、争强好胜的幼儿，其吸引力更大，体育游戏一般都有反映现实生活的情节和想像中的角色，适应了幼儿模仿和参与成人活动的