森林王国要举行运动会了，小蜗牛报名了400米长跑。可在回家的路上它叹气道：“哎，我们家族一直走得慢，出次门也要用几个月，要是我能健步如飞就好了!”这话刚好被隐身的孙悟空听到了，趁着小蜗牛熟睡时，孙悟空写了留言条，告诉了它，健步如飞的秘诀。小蜗牛醒来后，看到留言条高兴极了，并牢牢把秘诀记在了心里。
运动会开始了，所有的小动物都来看热闹。大家看到小蜗牛，居然脱掉了身上的壳，露出了美丽的身材。看台上沸腾了，有的说它“癞蛤蟆想吃天鹅肉”;有的嘲笑它不知天高地厚……
“啪”地一声枪响，小蜗牛像弓箭一样射了出去，像滑雪板一样，在赛场上飞速滑过，它以20秒的速度第一个到达终点。老虎大王手拿秒表激动地说 ：“这太不可思议了!”
小鹿记者向它请教跑步的技巧，小蜗牛淡定地说：“我没什么技巧，大家认为我慢，是因为我背着几千斤重的壳呢!”大家听完后都试着搬动小蜗牛的壳，可连大力士熊大哥试了几次都没有搬动。
从此，小蜗牛再也不受歧视了，无论它走到哪里，总是昂首挺胸一步一步慢慢地向前走。
