3岁~6岁的宝宝
睡眠问题 睡眠困扰增多
宝宝2岁后,与睡眠相关的困扰日益增多,3岁~6岁达到顶峰,梦游、梦话情形也多发生在此阶段。睡眠研究专家认为这和宝宝的情绪、压力、敏感的个性及神经系统发育尚不成熟有关。也有专家将此阶段称为“魔力”年龄,宝宝们有很多奇思怪想,他们还不能完全把梦境和现实分清楚。白天,他和小伙伴开心地谈论噩梦里的妖怪或用布偶演出“魔鬼”大戏(尝试消化梦境)。但睡觉之前或半夜里,“妖怪”又来了。这时宝宝会产生令自己恐惧的幻想,感到非常害怕。
父母管理计划
⊙宝宝哭喊着求您帮助,你要把他抱起来,允许他睡到您的床上。
⊙ 如果宝宝总是做相似的噩梦,或者感到极度恐惧,就该和儿科医生或心理医生谈谈。
⊙ 如果“妖怪”不肯消失,你可以帮助宝宝主动地与“妖怪”斗争。拿一把扫帚叉住“妖怪”扔到窗外或在宝宝枕头下放把“手枪”,宝宝就会有勇气和令人恐惧的“妖魔”作斗争。
⊙ 宝宝会要求推迟睡觉时间,请保证让他按约定(规定)时间上床。
帮助宝宝入睡小建议
-满足生理需求 了解宝宝是否吃饱,即使少了20毫升,也须满足他(否则宝宝会因饿而醒,破坏睡眠周期);多数宝宝在吃奶后排泄,换上干净的尿布有助他入眠。
-规律声音刺激 贴近左胸抱宝宝,让他听心搏声或以每分钟60下~70下的仿心跳节律轻拍被褥。
-闻熟悉味道 妈妈一时不在身边,可拿妈妈衣物给宝宝,暂时安抚他。
-让宝宝自己选睡姿。
-包裹加拥抱 特别容易惊醒的宝宝,可用毛巾包裹,让他有被拥抱、犹如子宫内环境的感觉(熟睡后轻轻松开毛巾,让他肢体活动)。
-清醒时多刺激 宝宝清醒时给予丰富的刺激,如母亲温柔的目光,逗哄的声音,轻柔的触摸,玩玩具、看图片、听音乐等,宝宝精力宣泄完后较易入睡。
-观察想睡迹象 如宝宝打哈欠、两眼无神、眨眼、不安、哭闹、摇头、搓揉头部时,要立即帮助他入眠。如给予较暗的光线及拥抱等,宝宝此时越早得到满足,会越少哭闹,越易入睡,也越能建立良好的睡眠规律。