专家支招：消去孕期浮肿3良方

大脚板妈妈的苦恼：本来我穿38码的鞋，也不算大。谁知怀孕后我一直有浮肿现象，怀孕8个月时，我的脚又肿又涨，以前的鞋子都穿不下了。那一天，我特意去一家有名的大码女鞋店买鞋，结果仍是无功而返。我总不能光脚丫吧!最后在老公鼓动下，我只能无奈地买了一双即难看又笨重的黑色男用拖鞋。

　　此后每天上班，只要我一踩上公司门口的木地板，同事们就知道我来了，理由很简单：脚步声太响。这时我这个大脚板真恨不得找条地缝钻进去，唉!

　　专家支招：

　　孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是5—6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。

　　大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。

　　另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：

　　·浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;

　　·体重在1周内增加1斤以上;

　　·感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
　　

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总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
　　虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗?以下就给予有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：

　　第一帖良方：小动作去肿

　　不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

　　* 平躺，把脚抬高

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　* 坐着的时候，把脚稍稍垫高

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　* 卧床，尽量用左侧位

　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。