呵护宝宝的肠道和合理饮食

夏天到了,大部分宝宝的胃口都不大好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,且易产生“苦夏”的症象。夏天气温高,食物容易腐烂,孩子一旦食用,易引起食物中毒,造成孩子肠胃功能的障碍。

儿童消化不良

小儿消化不良主要表现为厌食、腹满胀痛、呕吐、大便腥臭等症状。导致消化不良的原因较多,除了卫生、饮食习惯等原因,值得注意的是,在消化道功能性疾病中,精神因素的作用已在其发病机制中占据重要地位。儿童的情绪不好也可能导致消化不良症状的发生。

饮食提示

预防宝宝夏季消化问题,家长要合理安排饮食,注意均衡膳食营养。

★补充盐分和维生素

营养学家建议:高温季节最好每天补充适量的维生素与矿物质,可多吃黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。

★勿忘补钾

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,会引起人体倦怠无力、食欲不振等症候。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果乃首选。

★勿暴饮暴食,饮料少喝

夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好。细粮与粗粮要适当配搭吃。冷饮或雪糕可起到一定的祛暑降温作用,但不可食之过多。

★清补为好

夏季尤其是脾虚者,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。